Il tuo benessere??
Dipende da te!!
 

Un problema di salute...

Al giorno d'oggi si sente e si legge ovunque di nuove diete, di consigli per dimagrire, o per stare in forma.. Spesso però si pensa che il fatto di perdere qualche chilo in più sia un fatto puramente estetico. Oggigiorno però la classe medica presta sempre maggiore attenzione al sovrappeso, e soprattutto all'obesità, che è considerata a tutti gli effetti una malattia.

Alcune cause del sovrappeso..

- Cause genetiche: responsabili di circa il 5% dei casi.
- Alimentazione eccessiva.
- Motivazioni psicologiche o socio-culturali.
- Sedentarietà.
- Alcuni farmaci.
L'essere in sovrappeso può portare a conseguenze anche serie all'organismo:
- Problemi metabolici (ipertrigliceridemia, ipercolesterolemia, diabete..)
- Problemi cardiovascolari.
- Alcuni tipi di tumore (colon, seno..)
- Difficoltà respiratorie.
- Problemi osteo-articolari.

Che fare??

La cosa più importante è rivolgersi ad un Professionista del settore, e non affidarsi ad una rivista o a consigli di amici e conoscenti. Il Nutrizionista, dopo un colloquio iniziale per comprendere eventuali patologie e abitudini alimentari, inizierà con Voi un percorso per arrivare in modo graduale, ma continuo, agli obiettivi che ci si è fissati. Spesso si ricorre ad una "dieta". ma più frequentemente si fa insieme un percorso di Educazione o ri-Educazione Alimentare. Lo scopo è quello di imparare cosa, quanto e come mangiare e diventare quindi "autonomi".

Linee Guida per una sana alimentazione Italiana









Tratto da: INRAN, 2003

La "dieta"?? Facciamone una nostra amica e compagna di vita..

La parola "dieta" deriva dal greco e significa "modo di vivere". Attualmente ha sempre più assunto il significato negativo di proibizione o stretta limitazione nel consumare alcuni gruppi alimentari. Una "dieta" invece, dovrebbe essere intesa come un modo per ripartire durante l'arco della giornata la propria razione alimentare in base alle necessità individuali, a eventuali patologie e agli obiettivi che ci si è prefissati con il Nutrizionista.

Seguire una terapia alimentare però può non essere sufficiente. in assenza di controindicazioni da parte del proprio medico di base, è importante e consigliabile introdurre un pò di attività fisica. Bastano 30 minuti al giorno di attività aerobica a bassa intensità per avere miglioramenti.

E' importante quindi CAMBIARE IL PROPRIO STILE DI VITA!!
Dr.ssa Claudia Morganti
Biologa Nutrizionista
- Terapie alimentari personalizzate -
Analisi Composizione Corporea mediante Bio Impedenziometria tricompartimentale